Эмоциональная зависимость: что делать когда вас «западают»?

Но бывает, что пазл отношений складывается не так, как нужно, и появляется ощущение, что «что-то не так». Непонятно, каким образом, но мы оказываемся «ответственными за тех, кого приручили». Человек «западает» на нас, видит в нашей личности путь к улучшению собственной жизни. Доверяет тайны, делится важной информацией, находится от нас в эмоциональной зависимости. Отношения пересекают границы здравого смысла, становятся тяжелыми, токсическими и вызывают напряжение.

Вскоре замечаем, что есть только одно желание - оказаться как можно дальше от навязчивого субъекта, не быть мамке и не иметь никакой ответственности за «пустую полку» в чьем мировоззрении. Редакцией решили подробнее рассмотреть проявления эмоциональной зависимости, научиться их выявлять, и понять, как сделать общение экологичным.

Что такое эмоциональная зависимость?

В силу своей природы человек просто обречена иметь множество зависимостей (усвоенных привычек): от еды, напитков, секса, наркотиков, азартных игр. Без привычного допинга организм отказывается нормально функционировать.

Таким образом оказывается и эмоциональная зависимость: один человек не может жить без другой. Главный ее признак - все чувства и мысли одного человека начинают крутиться вокруг жизни другой.

И почему жизнь состоит преимущественно из эпизодов, когда эмоционально зависим выбирает для отношений человека, которому абсолютно безразлично его чувства и жизни. Зависимый ошибочно считает свои ощущения проявлением любви или уважения к партнеру. Однако в подобных отношениях не бывает взаимности. Сильная личность унижает слабую. Эмоционально зависим чувствует, как правило, только боль и страдания.

Откуда происходят зависимые люди?

Эмоциональная зависимость тоже формируется по законам природы. Процесс формирования будущей зависимости происходит во временном отрезке от момента рождения до одного года жизни. Если в этот период ребенок вполне чувствовала материнскую заботу, безопасность и защиту, имела с ней стабильный эмоциональную связь, то в будущем она не будет чувствовать душевной пустоты и потребности заполнить ее путем эмоциональной связи с другим человеком. Но если связь мать-ребенок был нестабилен, поврежденный факторами послеродовой депрессии и другими причинами, ребенок вырастет с дефицитом внимания, будет постоянно нуждаться в поддержке и заботе.

Даже если иметь потом «возвращается», травма покинутости все равно нигде не девается. В процессе роста человек может стать «автономной», уйти в независимость, никого не подпуская близко, чтобы не понести морального вреда, или всю жизнь находиться в поиске эмоционально насыщенных и безопасных отношений. Как видите, к сожалению, все очень просто.

Как проявляется эмоциональная зависимость?

Так, в нашей жизни есть люди, к которым мы привержены. И даже находясь на расстоянии, занимаясь каждый своими делами, мы понимаем связь продолжается, отношения есть, и это абсолютно нормально. А вот в эмоциональной зависимости расстояние воспринимается как бегство, игнор, образа. Зависимый человек страдает от того, что мы «ушли» из ее жизни, пытается напомнить о себе сообщениями, звонками. От вполне приличного, но частого «Как дела?», В почти ежеминутного отправки фоток и открыток, таким образом становится для нас все более «удушающей». И чем больше мы постараемся увеличить расстояние между собой и тем, кто нас «запал», тем сильнее зависимый человек будет оберегать эти отношения и даже манипулировать: «Ты не отвечаешь, а я так волнуюсь!».

Что делать?

Выбраться из зависимых отношений трудновато, но возможно. Здесь тоже все просто: они будут продолжаться пока мы позволяем: реагируем, отвечаем. Что же надо сделать, чтобы безболезненно прекратить обременительные отношения? Во-первых, успокоиться и понять: вы не имеете отвечать за другого человека, за ее эмоции, чувства и ощущения. Во-вторых, необходимо четкое понимание: сколько бы внимания не уделялось зависимому человеку, удовлетворительного результата не будет никогда, емкость дефицита внимания бесконечна. Объясните, что она вам не безразлична, вы ее не покинули, но есть и других людей в своей жизни и планах. Вы никому не принадлежите, только себе! Не позволяйте тратить свой ресурс на вампирские потребности других.

Тем, кто эмоционально зависит от других людей, можно только посочувствовать! Ведь зависимый образ мышления мешает полноценной жизни. Если поняли свою зависимость, всеми силами старайтесь нее избавиться: прислушивайтесь к собственным потребностям, никого не контролируйте и не обвиняйте в своих факапах, возьмите на себя ответственность за собственную жизнь! Развивайтесь, цените и любите себя, не бойтесь бороться за свой комфорт и счастье.

Итак, построить здоровые, эмоционально независимые отношения, возможно только тогда, когда в отношениях сохраняется собственная свобода и индивидуальность каждого!