Как общаться с токсичными людьми?

Оцените материал

(1 Голосовать)

В течение жизни каждый из нас сталкивается с совершенно разными людьми, в частности, на работе. Некоторые из них вызывают у нас симпатию, а некоторые – нет. Если в окружении есть токсичные люди, идеальный вариант – полностью прекратить любое взаимодействие с этим человеком. И это действительно так, но далеко не всегда есть возможно это сделать, ведь ваши коллеги, начальник, товарищ по команде или родственник часто могут быть токсичными.

Постоянное общение с токсичными людьми может:

отрицательно повлиять на ваше эмоциональное состояние;
разрушить веру в себя, свои убеждения, цели;
вызывать ощущение опустошенности и неспособности что-либо делать;
способствовать возникновению конфликтов между вами и вашим окружением (коллегами, например).

Данные рекомендации могут облегчить вам общение с токсичными людьми:

Не ждите, что такой человек изменится.

Гораздо легче строить диалог, когда вы четко понимаете, что токсический собеседник вряд ли когда-нибудь будет вести себя иначе.

Определите четкие границы, ведь любимое развлечение токсического человека – давить своими эмоциями и нарушать личное пространство других. Отбросьте вежливость и отметьте пределы допустимого.
Возьмите разговор под контроль.

Токсические люди – искусные манипуляторы, поэтому, понимая это, следите за направлением разговора, чтобы не попасть в «ловушку». Это не так сложно, как кажется. К примеру, можно ловко изменить тему разговора, чтобы охладить собеседника.

Не давайте четких ответов на неудобные вопросы.
Будьте осторожны.

Токсичные люди любят завлекать других в «воронку негативных эмоций». Если вы попадете в нее, вы станете жертвой провокаций и будете отвечать негативом на негатив. А значит – потеряете равновесие.

Будьте прямолинейными.

Четкая формулировка своей позиции очень часто пугает токсичных людей. Откровенно говорите, что вас не устраивает.

Фильтруйте информацию о себе.

Токсические люди часто бывают «чрезмерно открытыми». Это один из способов завоевать доверие. И вполне нормально хотеть быть откровенными в ответ. Помните, что предоставленная вами личная информация может быть использована против вас.

Сократите продолжительность общения, если вы не можете полностью отказаться от него.
Попытайтесь посочувствовать токсичным людям, ведь они не родились таковыми, а просто по тем или иным причинам не научились удовлетворять свои потребности экологически.

Поняв это, вы поможете себе не стать жертвой провокаций и дистанцироваться от такого человека с сочувствием, а не злобы, ненависти или раздражения.