Как правильно использовать мощную эмоцию

И вряд ли кто хотел бы посмотреть на себя со стороны в такие моменты (Халк, мы тебя понимаем). Поскольку мы, современные люди, уже знаем все на эмоциях, то и рассмотрим злость более подробно, выясним, как обратить такое эмоциональное состояние пользу.

Выйдите, пожалуйста, из себя

Главная причина злости - осознание того, что наши интересы оценивают очень низко. Такое отношение вызывает с нашей стороны возмущение и даже агрессию. Чтобы доказать ошибку, мы готовы лишить субъект нашей злости хороших отношений, дружбы, поддержки, денег или иногда даже угрожать физической расправой.
Физически, с позиции медицины, все начинается с мозга: как и большинство эмоций, злость возникает в миндалевидной структуре, которая отвечает за обнаружение угроз нашем стабильном состояния комфорта. Очень эффективно: включить тревогу до того, как опасность будет осознана. Затем мозг подает химические сигналы: к нему поступает адреналин, который вызывает взрыв ярости. В то же время выражение лица разгневанной человека соответствующий: специальные исследования показали, что такая мимика не свободна, такое выражение лица запрограммировал наш мозг, и он направлен на демонстрацию физической силы в глазах соперника. Так продолжается несколько минут: пульс ускоряется, кровь поступает в конечности, человек краснеет и часто дышит. На это же время мы и имеем мощный потенциал энергетического топлива: в таком состоянии человек более внимательный и работоспособна.

Большая разница

Поводов для получения адреналина таким образом сейчас везде достаточно: дома, на работе, на улице ... сердятся близкие, коллеги, знакомые и т. Главное использовать момент гнева к лучшему, ведь злость может быть как здоровой, так и нет. Главное отличие здоровой эмоции от нездоровой - отсутствие желания вредить окружающим физически или словом, самоутверждаться за счет других, пренебрегать их личные границы.

При столкновении с нездоровой злобой обязательно нужно защищаться: выявить протест и дать отпор, осуществить действия для самосохранения, которые будут уместны в данной ситуации. Догма покорности и смирения - устаревшее реакция.

Мобилизация

Гнев может сделать с состоянием человека странные вещи. Психологи считают, что не следует пытаться игнорировать подобные ощущения. Стремиться подавить злость, по мнению специалистов, - самый плохой вариант. Смотреть на это положительно? Так можно, но рискованно: позитив - это хорошая эмоция, но в этой ситуации она делает нас доверчивыми и эгоистичными. И действительно, как же не сделать себе любимому какую удовольствие, ведь так перенервничал? Таким образом легко стимулировать переедание, злоупотребление алкоголем или поступки, о которых можно пожалеть в будущем.

Совсем не стоит опускать руки и ждать пока нервы придут в порядок, вместо этого направьте свое состояние в творческое русло. Есть хорошую новость: ученые доказали, что злость готовит тело к мобилизации внутренних ресурсов, мотивирует к достижению успеха и помогает продуктивно работать.

Рожденные в ярости

Так, злость - это наше эмоциональное топливо, с помощью которого мы сможем подвергнуть себе решимости, храбрости, настойчивости, инициативности, умение без колебаний говорить «нет», развиваться и быть довольными собой. Разберемся, на данный момент, какие дивиденды можем получить от здорового проявления эмоции:

• Злость может защитить от манипулятора: когда мы понимаем, что подверглись нападению манипулятора, чувствуем злость: ведь нас стремятся сделать слабыми в глазах и перед окружающими, неуверенными, склоняют к проигрышу, критикуют, оказывают непрошеные советы, подчеркивают нашу некомпетентность. Мы очень разгневаны и это дает нам прочный толчок к победе. В результате действительно побеждаем: собственными силами решаем вопрос. Да еще и «на отлично».
• Злость помогает вести переговоры более эффективно: психологи Амстердамского университета провели эксперимент «межличностные последствия гнева и счастья во время переговоров»: гневный оппонент и счастлив оппонент. Оказалось, что гневном оппоненту (да, это его мимика и флюиды ярости) делались большие уступки и низкие требования, которые обеспечили разъяренному участнику лучший результат, чем счастливой. Положительно настроенного человека воспринимали без страха и опасности. Но предупреждаем: злость должна быть здоровой и контролируемой: для успеха дела нужно быть злым, спокойным и сдержанным, а не шумной и слишком эмоциональным (так оппонент оставит место переговоров преждевременно).
• Злость помогает повысить производительность труда: Дэйв Беркус, автор книги «Мифы о творческих способностях» (The Myths of Creativity) советует: «Когда вы в плохом настроении, попробуйте решить сложный вопрос, или заняться проектом, который притормозил. Представьте, что негативные эмоции, это топливо, которое вы сжигаете на пути к созданию нового. Негативные эмоции должны заставлять углубляться в проблему и находить решение, которое вы никогда не нашли в более спокойном состоянии ». Здесь мы полностью согласны с американским бизнес-ангелом.
  Итак, моменты гнева можно и нужно обращать себе на пользу. Главное - суметь правильно использовать тот самый момент. Ведь эффект от поступления «топлива» длится не долго: так запрограммировано природой, иначе злость быстро истощит нас эмоционально. Так что вместо того, чтобы чувствовать и накапливать негатив, оперативно мыслим, прислушиваемся к своим чувствам, слышим сигналы и делаем выводы: на что сейчас в нашей жизни стоит обратить внимание, и где нужны кардинальные изменения. И помним: злость всегда должна быть здоровой.