Как распознать манипулятора и противостоять ему.

Оцените материал
(0 голосов)

Во время манипуляции на благо лицо преследует хорошую, сильную, экологическую цель и использует определенные инструменты влияния, чтобы привлечь к ней как можно больше людей. Однако существуют манипуляции, после которых жизнь других превращается в ад.


Что такое манипуляция?

Манипуляция (фр. Manipulation) - сложный прием воздействия, операция, затея.

Манипулятор - это человек, который использует сложные приемы воздействия, чтобы получить выгоду и с помощью других достичь своей цели.

Манипуляция - это хорошо или плохо? Это как пламя. Оно может согреть, а может и сжечь. Все зависит от того, для чего и кто его использует.

Как же распознать манипулятора?

Манипуляции - это игры мозга. Чем опытнее человек, тем виртуознее она обладает навыками манипуляции.

Методы воздействия изучают на специальных курсах, этой теме посвящено много книг и статей в интернете. И разбираться в них - это необходимость в современном мире. Хотя бы для того, чтобы вовремя противостоять и не попасть впросак.

В домах статусных людей, с большими библиотеками, книги по влиянию на людей занимают важное место. А с приходом интернета эти методы стали доступны вообще всем.

Но что делать человеку, который не знает этой теме?

Доверять ощущениям своего тела, то есть - своей интуиции. Наше «шестое чувство» все знает и всегда предупреждает об опасности.

Жить в состоянии, когда ты игрушка для другого человека и выполняешь чужие прихоти, не естественно для человека. Он начинает сжиматься каждый раз, когда мы общаемся с манипулятором, или от нас требуют что-то такое, чего мы не хотим делать.

Просто запомните язык своего тела и общайтесь с ним. Расширение и удовольствие - это для нас хорошо. Сжатия, желание стать меньше, чем есть на самом деле, это сигнал, что что-то идет не так: «Внимание! Опасность! ».

Еще один знак, что вас влияют подсознательно - вы будто в тумане начинаете выполнять то, что не планировали делать.

Это подсознательные и энергетические методы воздействия. Противостоять им можно только одним способом - держаться подальше от такого человека. Даже если ваше любопытство сильнее инстинкта самосохранения. Вами поиграют и, когда достигнут цели, вы станете неинтересны. Если манипулятор использует эти методы, то человек для него - просто объект для экспериментов и выполнения своих прихотей. В таком взаимодействии нет ни капли конструктива и выигрыша для вас.

Берите паузу на "подумать". Не принимайте важные решения, когда вас подгоняют. Если вас во время общения с манипулятором то несанкционированно повлияли, то за время, когда вы будете думать, это влияние пройдет и вы сможете принять адекватное решение.

Задайте себе вопрос: «Я хочу это сделать?», «Что я потеряю, если это не сделаю?», «Это действительно мое желание?», «Это соответствует моим целям?», «А я могу это сделать так, чтобы от этого выиграть?» (Если ситуация действительно важна для вас).

Можно ли и нужно ли противостоять манипулятору?

Все зависит от вашей цели. Если ваши с манипулятором цели совпадают и при этом вы чувствуете себя нормально, вы для себя выгоду, то почему бы и не «да»?

Но если ваша интуиция сигнализирует, что вас используют и вы только игрушка в руках умелого кукловод, то возникает вопрос - «По каким причинам вы оказались в этой ситуации?». «Вы не умеете говорить« нет »?», «У вас низкая самооценка?», «Вы не знаете и не умеете отстаивать свои границы?», «Вы уверены в себе?», «А у вас цель и желание ее достичь?».

Это все причины обратиться к психологу и решить с ним эти вопросы раз и навсегда. Самому с этим трудно справиться. Такое самообучения требует много времени и происходит из-за «танцы на граблях». Собственный опыт будет стоить вам гораздо дороже и в психическом, и в материальном, и во временном плане, и в плане здоровья.

В этом смысле манипулятор - ваш учитель с особой миссией. Он должен научить вас любви к себе, самоценности и самоуважению. И за это вы должны быть ему благодарны.

Когда у человека есть высокая самооценка, она перестает поддаваться манипуляциям, начинает больше зарабатывать и повышает свой статус.

Такой человек знает чего хочет, идет к своей цели и ее трудно отклонить со своего пути, рассказывая «сказки». Этот человек слишком тяжелая добыча для манипулятора. Ему выгоднее не тратить на нее большое количество энергии и найти более легкий объект для манипуляций. Манипуляторы тоже живут в режиме энергосбережения.

Корабль заходит в порт, потому что у него есть цель туда попасть. Трески, которые плавают в море, цели не имеют, поэтому их носит другое место и они зависят от любых капризов окружающей среды.

Больше всего, что вы можете сделать, чтобы противостоять манипуляциям - это жить и иметь цель, высокую самооценку, самоуважение. Говорите вслух о том, что вас не устраивает. Договаривайтесь с другими с позиции win-win ( «выиграл - выиграл»).

Говорите свое четкое «нет» тому, что вас не устраивает. Идите без лишних колебаний с того места, где с вами ведут себя недостойно и слышать не хотят о достоинстве и порядочность, где играют в «грязные игры». И всегда, всегда слушайте свою интуицию.

Последнее от

    Array
    (
        [0] => stdClass Object
            (
                [id] => 466
                [title] => Как дополнительно увеличить свой доход?
                [title_head] => Как дополнительно увеличить свой доход?
                [alias] => kak-dopolnitelno-uvelichit-svoj-dokhod
                [catid] => 11
                [published] => 1
                [introtext] => 

    Иногда вы можете достичь потолка в уровне зарплаты в своей отрасли и специализации, однако это вовсе не означает, что вам этих денег достаточно, а если добавить экстренную ситуацию, то действовать нужно мгновенно. Собрали советы, которые помогут увеличить свой доход в краткосрочной и долгосрочной перспективе без сомнительных и недейственных способов.

    [fulltext] =>

    Дополнительный доход здесь и сейчас

    Сначала расскажем о способах получения средств, не требующих дополнительной подготовки и чрезмерных усилий с вашей стороны.

    Избавиться от ненужных вещей

    В вашем шкафу точно есть вещи, которые вы давно не одевали или детские игрушки, которыми давно никто не играет. Подарите этим вещам вторую жизнь. Относительно одежды существует правило – если вы не одевали вещь больше двух сезонов, то вероятность того, что она еще вам понадобится очень маленькая. Поэтому продавайте вещи, которые давно не одевали, ожидающие удобного случая или момента, когда вы похудеете. Так вы сделаете два полезных дела – и освободите место в шкафу, и получите дополнительные средства. Продавать вещи можно на специализированных платформах или в соседских чатах. Если вещь качественная, в хорошем состоянии и соответствует трендам, долго ждать покупателя не придется.

    Такая же ситуация с детскими игрушками. Часто дети играют чем-то только раз, а потом все переводится с полки на полку, пока вы покупаете новое, что так слезно выпрашивает малышей. Посоветуйтесь с ребенком, какие игрушки ему не нужны и пообещайте на полученные средства приобрести новые, которыми он будет играть.

    Использовать бонусы

    Программы лояльности – отличная возможность сохранить ваш бюджет. Ведь сэкономленные деньги можно считать заработанными. Пользуйтесь скидочными купонами, они дадут мгновенную экономию, а бонусные программы – возможность уменьшить ваш чек в будущем или получить что-то бесплатно. Используйте такие программы на максимум: не забывайте карту лояльности дома, когда идете в магазин, интересуйтесь акциями, чтобы покупать вещи и продукты с наибольшей выгодой, активируйте промокоды и специальные предложения.

    Также не забудьте активировать программу кэш-бека в своем банке (если таковая есть). За вывод кэш-бека вам придется заплатить налог, но все равно вы получите дополнительные средства, когда больше всего в них будете нуждаться.

    Братья попутчиков

    Если вы каждое утро ездите далеко в офис или время от времени командировка по области или стране, то не забывайте, что и на этом можно зарабатывать. Выложите объявления на специальных сервисах или соседских чатах и берите нескольких пассажиров в свою поездку. В худшем случае вы просто отразите средства на потраченное топливо, в лучшем – получите дополнительный доход, который можете использовать на свои нужды или на нужды своего авто.

    Монетизировать хобби

    Если у вас есть творческое хобби, например, рисование картин, вышивание, пошив одежды или кулинарное – выпекаете десерты или готовите вкусные блюда, например, домашние полуфабрикаты, то его с легкостью можно монетизировать. Продавать свое творчество можете начать в тех же соседских чатах или завести страницу в соцсетях, которую посвятите своему хобби. Начните с близкого круга людей, а дальше заказы посыпятся по рекомендациям.

    Дополнительный доход на перспективу

    В мире постоянных перемен и неопределенности иметь дополнительный источник дохода может стать не только финансовой подушкой безопасности, но и возможностью для финансового роста и достижения целей. В этой статье мы рассматриваем стратегии и подходы к планированию дополнительного дохода на долгосрочную перспективу. От освоения новых навыков и развития пассивного дохода до инвестирования в активы и запуска собственного бизнеса - вы узнаете, как принять меры сегодня, чтобы обеспечить финансовое благополучие в будущем.

    Планирование дополнительного дохода на перспективу требует внимательного анализа, стратегического мышления и действий.

    Планируйте бюджет

    Чтобы получить максимальную пользу от дохода, распланируйте подробно свой бюджет. Для этого выделите сумму на обязательные платежи (коммуналка, горючее, кружки ребенка и т.п.), продукты, развлечения и средства для сбережения. Так вам будет легче вписаться в определенную сумму, избежать импульсивных покупок и ощущения в конце месяца так долго до зарплаты.

    Создайте пассивный доход

    Такой доход не требует чрезмерных усилий или контроля с вашей стороны, однако стабильный. Если есть возможность, инвестируйте в недвижимость, бизнес или акции. Так независимо от внешних обстоятельств у вас будет дополнительный заработок, даже если останетесь без зарплаты.

    Повышайте свою ценность

    Развивайтесь в сфере, одолейте новые вызовы и становитесь профессионалом, которого хотят пригласить в команду. Тогда вам не придется беспокоиться о достигнутом потолке зарплаты, ведь всегда найдется работодатель, который захочет платить больше такому профи. К тому же вы и сами увидите участки для роста.

    [video] => [gallery] => [extra_fields] => [] [extra_fields_search] => [created] => 2024-02-21 11:05:58 [created_by] => 125 [created_by_alias] => [checked_out] => 0 [checked_out_time] => 0000-00-00 00:00:00 [modified] => 0000-00-00 00:00:00 [modified_by] => 0 [publish_up] => 2024-02-21 11:05:58 [publish_down] => 0000-00-00 00:00:00 [trash] => 0 [access] => 1 [ordering] => 202 [featured] => 0 [featured_ordering] => 0 [image_caption] => Как дополнительно увеличить свой доход? [image_credits] => [video_caption] => [video_credits] => [hits] => 10 [params] => {"catItemTitle":"","catItemTitleLinked":"","catItemFeaturedNotice":"","catItemAuthor":"","catItemDateCreated":"","catItemRating":"","catItemImage":"","catItemIntroText":"","catItemExtraFields":"","catItemHits":"","catItemCategory":"","catItemTags":"","catItemAttachments":"","catItemAttachmentsCounter":"","catItemVideo":"","catItemVideoWidth":"","catItemVideoHeight":"","catItemAudioWidth":"","catItemAudioHeight":"","catItemVideoAutoPlay":"","catItemImageGallery":"","catItemImageGalleryWidth":"","catItemImageGalleryHeight":"","catItemDateModified":"","catItemReadMore":"","catItemCommentsAnchor":"","catItemK2Plugins":"","itemDateCreated":"","itemTitle":"","itemFeaturedNotice":"","itemAuthor":"","itemFontResizer":"","itemPrintButton":"","itemEmailButton":"","itemSocialButton":"","itemVideoAnchor":"","itemImageGalleryAnchor":"","itemCommentsAnchor":"","itemRating":"","itemImage":"","itemImgSize":"","itemImageMainCaption":"","itemImageMainCredits":"","itemIntroText":"","itemFullText":"","itemExtraFields":"","itemDateModified":"","itemHits":"","itemCategory":"","itemTags":"","itemAttachments":"","itemAttachmentsCounter":"","itemVideo":"","itemVideoWidth":"","itemVideoHeight":"","itemAudioWidth":"","itemAudioHeight":"","itemVideoAutoPlay":"","itemVideoCaption":"","itemVideoCredits":"","itemImageGallery":"","itemImageGalleryWidth":"","itemImageGalleryHeight":"","itemNavigation":"","itemComments":"","itemTwitterButton":"","itemFacebookButton":"","itemGooglePlusOneButton":"","itemAuthorBlock":"","itemAuthorImage":"","itemAuthorDescription":"","itemAuthorURL":"","itemAuthorEmail":"","itemAuthorLatest":"","itemAuthorLatestLimit":"","itemRelated":"","itemRelatedLimit":"","itemRelatedTitle":"","itemRelatedCategory":"","itemRelatedImageSize":"","itemRelatedIntrotext":"","itemRelatedFulltext":"","itemRelatedAuthor":"","itemRelatedMedia":"","itemRelatedImageGallery":"","itemK2Plugins":""} [metadesc] => В этой статье мы рассматриваем разнообразные стратегии и методы, которые помогут вам увеличить ваш доход. От возможностей фриланса и пассивного дохода до инвестирования и создания собственного бизнеса - вы узнаете о различных способах расширения вашего финансового потока. Получите советы о том, как внедрить эти стратегии в свою жизнь и добиться финансового успеха. [metadata] => robots= author= [metakey] => [plugins] => [language] => * [categoryalias] => obuchenie [imageXSmall] => /media/k2/items/cache/23e58ccd18e32cab182dbd6268a12868_XS.jpg [imageSmall] => /media/k2/items/cache/23e58ccd18e32cab182dbd6268a12868_S.jpg [imageMedium] => /media/k2/items/cache/23e58ccd18e32cab182dbd6268a12868_M.jpg [imageLarge] => /media/k2/items/cache/23e58ccd18e32cab182dbd6268a12868_L.jpg [imageXLarge] => /media/k2/items/cache/23e58ccd18e32cab182dbd6268a12868_XL.jpg [imageGeneric] => /media/k2/items/cache/23e58ccd18e32cab182dbd6268a12868_Generic.jpg [link] => /obuchenie/kak-dopolnitelno-uvelichit-svoj-dokhod.html ) [1] => stdClass Object ( [id] => 465 [title] => Как настроить работу гибридной команды? [title_head] => Как настроить работу гибридной команды? [alias] => kak-nastroit-rabotu-gibridnoj-komandy [catid] => 11 [published] => 1 [introtext] =>

    Гибридные команды, где часть сотрудников работает удаленно, а часть – в офисе, становятся все более распространенными и популярными в постпандемическую эпоху и в период полномасштабного вторжения. Однако управление гибридной командой ставит перед HR-ами уникальные вызовы и возможности. Чтобы добиться успеха, нужно использовать правильные инструменты управления персоналом, которые помогут работникам лучше коммуникировать, взаимодействовать, быть более продуктивными и вовлеченными.

    [fulltext] =>

    В статье расскажем о некоторых из основных инструментов, которые следует рассмотреть, чтобы наладить работу гибридной команды.

    Коммуникация в гибридной команде

    Коммуникация очень важна для любой команды, особенно для гибридной. Необходимо позаботиться о том, чтобы каждый работник мог эффективно и результативно общаться, независимо от локации или устройства, с помощью которого выходит с командой на связь. Коммуникационные инструменты должны разрешать обмениваться информацией, отзывами и обновлениями, а также создавать ощущение, что команда – одно целое и одной волны.

    Некоторые из функций, на которые следует обратить внимание в коммуникационных инструментах, – видеоконференции, обмен мгновенными сообщениями, общий доступ к файлам и социальные сети.

    Сотрудничество в гибридной команде

    Сотрудничество – еще один важный аспект гибридной команды. Позаботьтесь о том, чтобы сотрудники могли работать вместе над проектами, задачами и целями и делились результатами работы. Инструменты для совместной работы должны позволять управлять рабочими процессами, распределять обязанности и отслеживать прогресс.

    Функции, на которые следует обратить внимание в инструментах для сотрудничества – это управление проектами, задачами, документами и календарем.

    Повышение эффективности гибридной команды

    Эффективность – показатель того, насколько хорошо гибридная команда достигает поставленных целей. Позаботьтесь о том, чтобы каждый работник мог устанавливать, контролировать и оценивать свою эффективность, а также получать признание и поддержку. Инструменты оценки эффективности должны позволять вам определять ожидания, отслеживать результаты, давать обратную связь и вознаграждать за достижения.

    Функции, на которые следует обратить внимание в инструментах повышения эффективности – это постановка целей, оценка эффективности, система обратной связи и система вознаграждения.

    Вовлеченность в гибридной команде

    Вовлеченность – это степень преданности и удовлетворенности членов гибридной команды своей работой и компанией. Обеспечьте, чтобы каждый чувствовал себя мотивированным, ценным и привлекаемым, а также имел возможности для обучения и развития. Инструменты вовлеченности должны позволять вам измерять вовлеченность, способствовать обучению и способствовать благосостоянию.

    Некоторые из функций, на которые следует обратить внимание в инструментах вовлеченности, – это опрос, геймификация и оздоровительные программы.

    Комплайенс гибридной команды

    Комплайенс – это соблюдение правовых и этических стандартов, применяемых к вашей гибридной команде и компании. Вы должны убедиться, что каждый может понять и соблюдать правила и нормы, а также защитить данные и конфиденциальность команды и клиентов. Инструменты комплаенса должны позволять вам управлять политиками, процедурами, контрактами и записями, а также предотвращать проблемы и решать их.


    Функции, на которые следует обратить внимание в комплайнс-инструментах, – это управление документами, электронная подпись, аудиторский след и отчетность.

    [video] => [gallery] => [extra_fields] => [] [extra_fields_search] => [created] => 2024-02-19 11:21:14 [created_by] => 125 [created_by_alias] => [checked_out] => 0 [checked_out_time] => 0000-00-00 00:00:00 [modified] => 2024-02-19 11:37:06 [modified_by] => 125 [publish_up] => 2024-02-19 11:21:14 [publish_down] => 0000-00-00 00:00:00 [trash] => 0 [access] => 1 [ordering] => 201 [featured] => 0 [featured_ordering] => 0 [image_caption] => Как настроить работу гибридной команды? [image_credits] => [video_caption] => [video_credits] => [hits] => 13 [params] => {"catItemTitle":"","catItemTitleLinked":"","catItemFeaturedNotice":"","catItemAuthor":"","catItemDateCreated":"","catItemRating":"","catItemImage":"","catItemIntroText":"","catItemExtraFields":"","catItemHits":"","catItemCategory":"","catItemTags":"","catItemAttachments":"","catItemAttachmentsCounter":"","catItemVideo":"","catItemVideoWidth":"","catItemVideoHeight":"","catItemAudioWidth":"","catItemAudioHeight":"","catItemVideoAutoPlay":"","catItemImageGallery":"","catItemImageGalleryWidth":"","catItemImageGalleryHeight":"","catItemDateModified":"","catItemReadMore":"","catItemCommentsAnchor":"","catItemK2Plugins":"","itemDateCreated":"","itemTitle":"","itemFeaturedNotice":"","itemAuthor":"","itemFontResizer":"","itemPrintButton":"","itemEmailButton":"","itemSocialButton":"","itemVideoAnchor":"","itemImageGalleryAnchor":"","itemCommentsAnchor":"","itemRating":"","itemImage":"","itemImgSize":"","itemImageMainCaption":"","itemImageMainCredits":"","itemIntroText":"","itemFullText":"","itemExtraFields":"","itemDateModified":"","itemHits":"","itemCategory":"","itemTags":"","itemAttachments":"","itemAttachmentsCounter":"","itemVideo":"","itemVideoWidth":"","itemVideoHeight":"","itemAudioWidth":"","itemAudioHeight":"","itemVideoAutoPlay":"","itemVideoCaption":"","itemVideoCredits":"","itemImageGallery":"","itemImageGalleryWidth":"","itemImageGalleryHeight":"","itemNavigation":"","itemComments":"","itemTwitterButton":"","itemFacebookButton":"","itemGooglePlusOneButton":"","itemAuthorBlock":"","itemAuthorImage":"","itemAuthorDescription":"","itemAuthorURL":"","itemAuthorEmail":"","itemAuthorLatest":"","itemAuthorLatestLimit":"","itemRelated":"","itemRelatedLimit":"","itemRelatedTitle":"","itemRelatedCategory":"","itemRelatedImageSize":"","itemRelatedIntrotext":"","itemRelatedFulltext":"","itemRelatedAuthor":"","itemRelatedMedia":"","itemRelatedImageGallery":"","itemK2Plugins":""} [metadesc] => Переход к гибридной модели работы - это вызов, с которым сталкиваются многие современные организации. В этой статье мы исследуем ключевые аспекты настройки работы гибридной команды. От стратегий коммуникации и управления проектами до поддержания связи и мотивации удаленных и офисных сотрудников - вы узнаете, как создать эффективное и гармоничное рабочее окружение для вашей гибридной команды. Получите практические советы и лучшие практики, которые помогут вашей команде процветать в новой реальности работы. [metadata] => robots= author= [metakey] => [plugins] => [language] => * [categoryalias] => obuchenie [imageXSmall] => /media/k2/items/cache/ae490490adff4f695d8831b6d20b97cf_XS.jpg [imageSmall] => /media/k2/items/cache/ae490490adff4f695d8831b6d20b97cf_S.jpg [imageMedium] => /media/k2/items/cache/ae490490adff4f695d8831b6d20b97cf_M.jpg [imageLarge] => /media/k2/items/cache/ae490490adff4f695d8831b6d20b97cf_L.jpg [imageXLarge] => /media/k2/items/cache/ae490490adff4f695d8831b6d20b97cf_XL.jpg [imageGeneric] => /media/k2/items/cache/ae490490adff4f695d8831b6d20b97cf_Generic.jpg [link] => /obuchenie/kak-nastroit-rabotu-gibridnoj-komandy.html ) [2] => stdClass Object ( [id] => 464 [title] => Как рабочее время влияет на производительность сотрудников? [title_head] => Как рабочее время влияет на производительность сотрудников? [alias] => kak-rabochee-vremya-vliyaet-na-proizvoditelnost-sotrudnikov [catid] => 11 [published] => 1 [introtext] =>

    Организация рабочего времени становится стратегическим приоритетом для работодателей в современной бизнес-среде. А определение оптимальных моделей рабочего времени влияет на результативность и общую удовлетворенность работников. В статье рассмотрим влияние разных моделей рабочего времени на производительность сотрудников.

    [fulltext] =>

    Гибкое рабочее время

    Дает работникам возможность выбирать графики, отвечающие индивидуальным потребностям (например, с 10:00 до 15:00 работник должен быть в офисе). Сотрудники, самостоятельно выбирающие часы работы, испытывают большую свободу и контроль над рабочим временем. Следовательно:

    • Более высокая производительность, меньше усталости. Такой график позволяет приспособиться к собственным ритмам, соответственно, работники выполняют работу в то время, когда наиболее концентрированы.
    • Повышение мотивации. Гибкость позволяет чувствовать большую ответственность за свою работу и сильнее ценить предоставляемые возможности.

    Возможность работать по гибкому графику повышает привлекательность компании на рынке труда.

    Но гибкое рабочее время имеет также недостатки:

    • Сложности с планировкой.
    • Нарушение рабочей дисциплины.
    • Риск выгорания.
    • Недостаточное количество общения и взаимодействия.

    Стандартный рабочий график

    Обычно это восьмичасовой рабочий день с понедельника по пятницу. Он играет немаловажную роль в определении эффективности и удовлетворенности работников и может влиять на них как положительно, так и отрицательно.

    Положительное влияние:

    Стабильность и регулярность. Помогает работникам планировать свое время.

    Коммуникация и взаимодействие. Способствует командному духу и совместному решению задач.

    Обучение и развитие. Офисные часы могут использоваться для профессионального развития.

    Негативное влияние:

    Стресс и усталость. Долгий рабочий день уменьшает производительность труда и удовлетворенность им.

    Нехватка гибкости. Это может негативно отразиться на балансе между работой и личной жизнью.

    Низкая мотивация. Стандартный график часто приводит к потере мотивации.

    Удаленная работа

    Помогает самостоятельно устанавливать график в соответствии с личными потребностями и ритмом жизни, что обеспечивает рабочую автономию.

    Преимущества удаленной работы:

    • Возможность работать с любого места, где есть доступ в интернет. Это важно для тех, кто ищет гибкость и хочет избежать временных и географических ограничений.
    • Баланс между работой и личной жизнью. Работники могут эффективно совмещать рабочее время с семейными делами.
    • Уменьшение затрат на транспорт. Это экономически выгодно работникам.

    Однако удаленный рабочий график создает вызовы для работы в команде:

    • Коммуникация может быть менее эффективна.
    • Сложнее поддерживать связь с коллегами.

    Посменная и ночная работа

    Обычно посменную и ночную работу применяют в отраслях, где необходимо обеспечить постоянство производства или обслуживания в течение 24 часов.

    Такой график:

    • Обеспечивает непрерывность производства.
    • Оптимизирует использование ресурсов (позволяет эффективно использовать рабочую силу в разные часы).
    • Оплачивается за отдельную плату (также могут предоставляться дополнительные надбавки и премии).

    Посменная и ночная работа может быть выгодна для международных компаний из-за разницы во времени.

    Однако из-за постоянных изменений такая работа:

    • Вызывает стресс и изменение биоритмов (как следствие – усталость, низкая эффективность, проблемы со сном).
    • Отрицательно влияет на общение и коммуникацию (утрата социальной жизни).

    Для достижения оптимальной эффективности важно учитывать индивидуальные потребности и возможности работников.

    Неполный рабочий день

    Предусматривает сокращенное рабочее время по сравнению со обычным рабочим днем. Такой формат подталкивает работников к большей концентрации и эффективности и уменьшает возникновение выгорания.

    Неполный рабочий день имеет следующие недостатки:

    Меньший размер заработной платы. Сокращение рабочего времени, вероятно, повлияет на размер заработной платы.

    Ограничены возможности карьерного роста. Связано с тем, что у работников меньше времени для получения новых навыков и профессионального развития.

    Неполный рабочий день может быть выгоден тем, кто ценит баланс между работой и личной жизнью. Однако важно учитывать индивидуальные потребности работников и обеспечивать эффективные способы взаимодействия и общения для поддержания рабочего процесса.

    Смешанный график работы

    Это комбинация удаленного формата работы и офисной работы. Люди, работающие по смешанному графику, спокойно могут выполнять домашние обязанности, уделять время близким и одновременно работать или, по желанию, ездить в офис.

    Плюсы смешанного графика:

    Повышает производительность. Возможность работать в то время, когда концентрация внимания самая высокая (с удобного для себя места), может положительно влиять на производительность работников.

    Повышает удовлетворенность. Предлагая сотрудникам возможность самостоятельно выбирать место и график работы, компания повышает уровень мотивации.

    К недостаткам можем отнести:

    Потерю общения и коммуникации (поскольку часть работников работает в разное время и в разных местах).

    Утомляемость (общение с дистанционными работниками и работающими в офисе может вызвать физическую и эмоциональную усталость).

    Важно учесть, что смешанные и дистанционные рабочие графики требуют эффективного управления и коммуникации для обеспечения слаженной работы.

    Оптимизация рабочего времени – не только стратегический шаг для компаний, но и ключ к удовлетворенности и эффективности работников. Понимание и внедрение тех моделей рабочего времени, которые учитывают потребности работников, — важный этап для каждой компании, стремящейся добиться успеха в условиях современного бизнеса.

    [video] => [gallery] => [extra_fields] => [] [extra_fields_search] => [created] => 2024-02-19 09:21:10 [created_by] => 125 [created_by_alias] => [checked_out] => 0 [checked_out_time] => 0000-00-00 00:00:00 [modified] => 0000-00-00 00:00:00 [modified_by] => 0 [publish_up] => 2024-02-19 09:21:10 [publish_down] => 0000-00-00 00:00:00 [trash] => 0 [access] => 1 [ordering] => 200 [featured] => 0 [featured_ordering] => 0 [image_caption] => Как рабочее время влияет на производительность сотрудников? [image_credits] => [video_caption] => [video_credits] => [hits] => 11 [params] => {"catItemTitle":"","catItemTitleLinked":"","catItemFeaturedNotice":"","catItemAuthor":"","catItemDateCreated":"","catItemRating":"","catItemImage":"","catItemIntroText":"","catItemExtraFields":"","catItemHits":"","catItemCategory":"","catItemTags":"","catItemAttachments":"","catItemAttachmentsCounter":"","catItemVideo":"","catItemVideoWidth":"","catItemVideoHeight":"","catItemAudioWidth":"","catItemAudioHeight":"","catItemVideoAutoPlay":"","catItemImageGallery":"","catItemImageGalleryWidth":"","catItemImageGalleryHeight":"","catItemDateModified":"","catItemReadMore":"","catItemCommentsAnchor":"","catItemK2Plugins":"","itemDateCreated":"","itemTitle":"","itemFeaturedNotice":"","itemAuthor":"","itemFontResizer":"","itemPrintButton":"","itemEmailButton":"","itemSocialButton":"","itemVideoAnchor":"","itemImageGalleryAnchor":"","itemCommentsAnchor":"","itemRating":"","itemImage":"","itemImgSize":"","itemImageMainCaption":"","itemImageMainCredits":"","itemIntroText":"","itemFullText":"","itemExtraFields":"","itemDateModified":"","itemHits":"","itemCategory":"","itemTags":"","itemAttachments":"","itemAttachmentsCounter":"","itemVideo":"","itemVideoWidth":"","itemVideoHeight":"","itemAudioWidth":"","itemAudioHeight":"","itemVideoAutoPlay":"","itemVideoCaption":"","itemVideoCredits":"","itemImageGallery":"","itemImageGalleryWidth":"","itemImageGalleryHeight":"","itemNavigation":"","itemComments":"","itemTwitterButton":"","itemFacebookButton":"","itemGooglePlusOneButton":"","itemAuthorBlock":"","itemAuthorImage":"","itemAuthorDescription":"","itemAuthorURL":"","itemAuthorEmail":"","itemAuthorLatest":"","itemAuthorLatestLimit":"","itemRelated":"","itemRelatedLimit":"","itemRelatedTitle":"","itemRelatedCategory":"","itemRelatedImageSize":"","itemRelatedIntrotext":"","itemRelatedFulltext":"","itemRelatedAuthor":"","itemRelatedMedia":"","itemRelatedImageGallery":"","itemK2Plugins":""} [metadesc] => В данной статье мы рассмотрим важную взаимосвязь между рабочим временем и производительностью сотрудников. От режимов работы до психологических аспектов временного распределения - мы исследуем, как изменение графика работы, перерывов и длительности рабочего дня может повлиять на результативность вашей команды. Узнайте наиболее эффективные практики и стратегии управления временем, которые помогут вашей организации достичь максимальной производительности. [metadata] => robots= author= [metakey] => [plugins] => [language] => * [categoryalias] => obuchenie [imageXSmall] => /media/k2/items/cache/6faf95a407946923d692f4ddda792716_XS.jpg [imageSmall] => /media/k2/items/cache/6faf95a407946923d692f4ddda792716_S.jpg [imageMedium] => /media/k2/items/cache/6faf95a407946923d692f4ddda792716_M.jpg [imageLarge] => /media/k2/items/cache/6faf95a407946923d692f4ddda792716_L.jpg [imageXLarge] => /media/k2/items/cache/6faf95a407946923d692f4ddda792716_XL.jpg [imageGeneric] => /media/k2/items/cache/6faf95a407946923d692f4ddda792716_Generic.jpg [link] => /obuchenie/kak-rabochee-vremya-vliyaet-na-proizvoditelnost-sotrudnikov.html ) [3] => stdClass Object ( [id] => 463 [title] => Как сменить профессию в любом возрасте? [title_head] => Как сменить профессию в любом возрасте? [alias] => kak-smenit-professiyu-v-lyubom-vozraste [catid] => 11 [published] => 1 [introtext] =>

    В жизни может наступить момент, когда вы решите сменить профессию – возможно, даже не раз. Карьерные изменения происходят по нескольким причинам, поэтому подходить к ним нужно стратегически. Взвешенное, продуманное изменение карьеры, скорее всего, приведет к большей удовлетворенности работой. Рассказываем о том, почему люди сменяют карьерный путь и как вы можете спланировать свой следующий карьерный шаг.

    [fulltext] =>

    Почему люди часто меняют карьеру?

    Среди наиболее распространенных причин, побуждающих к смене профессии:

    • Уменьшение стресса.
    • Гибкость.
    • Повышение зарплаты.
    • Возможность продвижения по службе.
    • Чувство благодарности.

    Как изменить свой карьерный путь?

    Если вы планируете сменить карьеру – независимо от того, вам 30, 40, 50, 60 и более лет, – вот девять шагов, которые помогут вам это сделать.

    Произведите личную инвентаризацию

    Заведите дневник. Сначала проанализируйте свои реакции на текущую работу и то, как они влияют на вашу удовлетворенность работой. Задавайте себе сложные вопросы типа: «Что именно в моей работе мне нравится или не нравится?». Отвечайте на них, а затем прочтите свои ответы. На основе собственных записей вы увидите картину того, довольны ли своей работой.

    Произведите инвентаризацию своих навыков, ценностей и интересов, связанных с работой, которая вам нравится. Вспомните случаи, когда вы преуспевали, и подумайте о том, что вы делали – это была работа, волонтерство, стажировка и т.д.

    Определите, какие навыки способствовали вашему успеху и как их применить к интересующим вас ролям.

    Решите, хотите ли вы сменить отрасль

    Для кого-то смена карьеры может означать начало работы в смежной или совсем новой отрасли, в то время как другие могут искать новую профессию в той же отрасли.

    Решить, что лучше всего для вас, означает использовать личный опыт, знания и умения, чтобы определить, какие профессии и отрасли лучше всего отвечают вашим потребностям.

    Мозговой штурм карьеры

    Чтобы получить больше информации о возможностях карьерного роста, проведите мозговой штурм рабочих мест и отраслей, которые могут соответствовать вашим навыкам и ценностям. Если вам трудно найти карьеру, которая отвечает вашим потребностям, обратитесь за советом к людям из вашего профессионального сообщества. Вы также можете обратиться за советом к карьерному консультанту, который поможет узнать больше о вашей личности и о том, как она вписывается в современный развивающийся рынок труда.

    Изучите потенциальные вакансии

    После того, как вы определились с несколькими потенциальными рабочими местами, можете приступить к более глубокому исследованию. Один из способов узнать больше о интересующей вас сфере – пообщаться с людьми, которые работают в этой области или компании/или работали когда-то. Их мнение и отзывы могут подтолкнуть к важным шагам.

    Составьте план действий

    Создание плана действий означает определение целей и этапов для ее достижения. К этому моменту вы уже провели свои исследования и определились с профессией. Пора подумать о том, что для этого нужно.

    Подумайте об образовании и сертификации, развитии навыков, посещении нетворкинговых мероприятий и использовании возможностей для практики в конкретной области или сфере.

    Запишите, какие шаги вы планируете предпринять, и сроки их выполнения.

    Ребрендинг себя

    Прежде чем искать новую работу, возможно вам придется провести небольшой личный ребрендинг. Важно, чтобы вы использовали такие ресурсы, как резюме, сопроводительное письмо и профили в соцсетях для создания личного бренда, имеющего смысл для работодателей. Это может быть еще важнее при смене карьеры, поскольку ваш имеющийся опыт может не совсем соответствовать вашим желаемым целям, если вы не подумали и не спланировали его должным образом.

    Подумайте, как ваш имеющийся опыт делает вас лучшим кандидатом на должность, на которую вы претендуете, и используйте его, чтобы сделать мощное личное заявление о том, почему вы подходите на эту должность, в своем резюме, сопроводительном письме и т.д. Не забудьте также обновить визитные карточки, персональные веб-сайты и контактную информацию, чтобы отобразить ваш новый бренд.

    Используйте свои связи

    Обратитесь к профессионалам, которым вы доверяете, чтобы они заказали словцо и держали вас в курсе событий (сообщали о вакансиях). Вы можете сделать это по телефону либо с помощью текстового сообщения, либо даже электронного письма или постов в социальных сетях.

    Также ищите возможности для стажировки, волонтерства или интернатуры. Это поможет решить, подходит ли вам эта отрасль или сфера и даст опыт, который выделит вас среди других кандидатов на работу.

    Рассмотрите образовательные ресурсы и развивайте новые навыки

    Если вы рассматриваете возможность перехода в сферу, требующую наличия ученой степени или сертификатов, возможно вам придется подумать о дополнительном образовании.

    Курсы повышения квалификации или даже бесплатные онлайн ресурсы помогут углубить понимание вашей новой потенциальной карьеры.

    Если вы уже работаете, найдите возможности на текущем месте работы, чтобы получить навыки, необходимые для смены карьеры. Пользоваться такими возможностями полезно, но при условии, что вы не забудете указать эти новые навыки в своем резюме и сопроводительном письме.

    Поддерживайте мотивацию, отслеживая свой прогресс

    Чтобы мотивировать себя к выполнению плана смены карьеры, подумайте о методах отслеживания этапов на пути к полной смене карьеры. Иногда смена карьеры может занять определенное время. Отслеживая свой прогресс, вы признаете все маленькие победы на этом пути – и это поможет вам ощутить большее удовольствие от успешной смены профессии.

    [video] => [gallery] => [extra_fields] => [] [extra_fields_search] => [created] => 2024-02-16 11:50:15 [created_by] => 125 [created_by_alias] => [checked_out] => 0 [checked_out_time] => 0000-00-00 00:00:00 [modified] => 2024-02-16 12:44:39 [modified_by] => 125 [publish_up] => 2024-02-16 11:50:15 [publish_down] => 0000-00-00 00:00:00 [trash] => 0 [access] => 1 [ordering] => 199 [featured] => 0 [featured_ordering] => 0 [image_caption] => Как сменить профессию в любом возрасте? [image_credits] => [video_caption] => [video_credits] => [hits] => 9 [params] => {"catItemTitle":"","catItemTitleLinked":"","catItemFeaturedNotice":"","catItemAuthor":"","catItemDateCreated":"","catItemRating":"","catItemImage":"","catItemIntroText":"","catItemExtraFields":"","catItemHits":"","catItemCategory":"","catItemTags":"","catItemAttachments":"","catItemAttachmentsCounter":"","catItemVideo":"","catItemVideoWidth":"","catItemVideoHeight":"","catItemAudioWidth":"","catItemAudioHeight":"","catItemVideoAutoPlay":"","catItemImageGallery":"","catItemImageGalleryWidth":"","catItemImageGalleryHeight":"","catItemDateModified":"","catItemReadMore":"","catItemCommentsAnchor":"","catItemK2Plugins":"","itemDateCreated":"","itemTitle":"","itemFeaturedNotice":"","itemAuthor":"","itemFontResizer":"","itemPrintButton":"","itemEmailButton":"","itemSocialButton":"","itemVideoAnchor":"","itemImageGalleryAnchor":"","itemCommentsAnchor":"","itemRating":"","itemImage":"","itemImgSize":"","itemImageMainCaption":"","itemImageMainCredits":"","itemIntroText":"","itemFullText":"","itemExtraFields":"","itemDateModified":"","itemHits":"","itemCategory":"","itemTags":"","itemAttachments":"","itemAttachmentsCounter":"","itemVideo":"","itemVideoWidth":"","itemVideoHeight":"","itemAudioWidth":"","itemAudioHeight":"","itemVideoAutoPlay":"","itemVideoCaption":"","itemVideoCredits":"","itemImageGallery":"","itemImageGalleryWidth":"","itemImageGalleryHeight":"","itemNavigation":"","itemComments":"","itemTwitterButton":"","itemFacebookButton":"","itemGooglePlusOneButton":"","itemAuthorBlock":"","itemAuthorImage":"","itemAuthorDescription":"","itemAuthorURL":"","itemAuthorEmail":"","itemAuthorLatest":"","itemAuthorLatestLimit":"","itemRelated":"","itemRelatedLimit":"","itemRelatedTitle":"","itemRelatedCategory":"","itemRelatedImageSize":"","itemRelatedIntrotext":"","itemRelatedFulltext":"","itemRelatedAuthor":"","itemRelatedMedia":"","itemRelatedImageGallery":"","itemK2Plugins":""} [metadesc] => В этой статье мы исследуем ключевые шаги и стратегии, которые помогут вам успешно сменить профессию, поделенные на возрастные категории. От разбора ваших навыков и интересов до изучения новых областей и установления контактов в индустрии - вы узнаете, как превратить переход в новую профессию во вдохновляющее путешествие к новым возможностям. [metadata] => robots= author= [metakey] => [plugins] => [language] => * [categoryalias] => obuchenie [imageXSmall] => /media/k2/items/cache/08b282bed88832c9197a25b1ea22b623_XS.jpg [imageSmall] => /media/k2/items/cache/08b282bed88832c9197a25b1ea22b623_S.jpg [imageMedium] => /media/k2/items/cache/08b282bed88832c9197a25b1ea22b623_M.jpg [imageLarge] => /media/k2/items/cache/08b282bed88832c9197a25b1ea22b623_L.jpg [imageXLarge] => /media/k2/items/cache/08b282bed88832c9197a25b1ea22b623_XL.jpg [imageGeneric] => /media/k2/items/cache/08b282bed88832c9197a25b1ea22b623_Generic.jpg [link] => /obuchenie/kak-smenit-professiyu-v-lyubom-vozraste.html ) [4] => stdClass Object ( [id] => 462 [title] => 8 провальных аргументов для просьбы повысить зарплату [title_head] => 8 провальных аргументов для просьбы повысить зарплату [alias] => 8-provalnykh-argumentov-dlya-prosby-povysit-zarplatu [catid] => 11 [published] => 1 [introtext] =>

    Со временем к каждому работнику приходит понимание, что он зарабатывает недостаточно, но работодатели не всегда сами инициируют повышение зарплаты. Поэтому работникам самим приходится заботиться о своем финансовом благополучии и просить повышения вознаграждения. Собрали фразы, которые только ухудшат положение вещей и не позволят получать больше.

    [fulltext] =>

    "Или повышаете заработную плату, или я увольняюсь"

    Да, для работодателя гораздо выгоднее повысить зарплату имеющемуся работнику, чем искать на его место нового, заниматься его адаптацией и рисковать поручать ответственные задачи. Но такая формулировка вопроса только показывает работодателю, что вы не дорожите компанией, не стремитесь развиваться на своей должности, вами только руководят деньги и приводят к неправильным решениям и аргументам. К тому же эта фраза - чистый шантаж, на который работодатели реагируют редко.

    "А он получает больше"

    Сравнивать себя с коллегой по заработной плате - провальная стратегия. Ведь во многих компаниях недаром засекречены зарплаты сотрудников - они могут отличаться у работников одного уровня в зависимости от опыта или навыков. Поэтому аргумент, что кто-то получает больше вас, прежде всего, подставляет вашего коллегу, который разгласил сумму вознаграждения и его могут даже оштрафовать. А на вашу зарплату это никак и не повлияет, ведь не доказывает ценности и не показывает, за что же вам платить больше.

    "Я уже год работаю на этой должности..."

    Продолжительность вашего пребывания на должности или в компании также никак не влияет на ценность как работника. Если весь этот период вашей работой не были довольны до конца, вы не проявляли инициативы и не принесли доходов для компании, то дату в календаре можете отметить только карандашом, а не повышением зарплаты.

    "У меня есть одна идея, но сначала хочу получить повышение зарплаты"

    Идеи - это прекрасно, но за них редко платят авансом. Поэтому если у вас есть идея, обсудите ее с руководством, работайте над ее воплощением и собирайте результаты. Если именно ваши инициативы принесут компании дополнительный доход или выгоды другого плана, то с этим уже можно прийти к работодателю и просить повышения зарплаты.

    "Мне не хватает денег"

    Ваши личные дела и расходы не интересуют работодателя. Если вам не хватает денег, то скорее могут возникнуть вопросы к финансовой грамотности, а не к руководителю. Работодатель не должен решать ваши проблемы или помочь закрыть материальные потребности, поэтому этот аргумент его точно не убедит увеличить вознаграждение.

    "Я не буду этого делать, пока мне не будут доплачивать"

    Когда работодатель просит расширить круг ваших обязанностей, то не нужно сразу просить его за это доплачивать. Если это вам по силам, можете попробовать их в качестве эксперимента, и когда у вас будут результаты, можно просить, чтобы вашу зарплату пересмотрели.

    "Вы меня не цените"

    Аргументы вроде "Я так стараюсь, а меня не ценят", "Другие компании своим работникам платят больше" или "Эта зарплата - не мой уровень" - сразу провальные. Ведь показывают работодателю, что вы не преданы бренду, зациклены только на себе и склонны драматизировать ситуацию. Они не несут никакой конкретики и выглядят как детская истерика.

    "Ну хоть на немножко поднимите"

    Аргумент-умоление о хоть каких-то действиях не только неэффективен, но и может показать работодателю, что вы не понимаете своей ценности. Лучше называйте конкретную цифру или процент, на который вам должны повысить зарплату, аргументируя сумму своими достижениями на должности.

    [video] => [gallery] => [extra_fields] => [] [extra_fields_search] => [created] => 2024-02-01 08:52:09 [created_by] => 125 [created_by_alias] => [checked_out] => 0 [checked_out_time] => 0000-00-00 00:00:00 [modified] => 2024-02-01 09:02:40 [modified_by] => 125 [publish_up] => 2024-02-01 08:52:09 [publish_down] => 0000-00-00 00:00:00 [trash] => 0 [access] => 1 [ordering] => 198 [featured] => 0 [featured_ordering] => 0 [image_caption] => 8 провальных аргументов для просьбы повысить зарплату [image_credits] => [video_caption] => [video_credits] => [hits] => 34 [params] => {"catItemTitle":"","catItemTitleLinked":"","catItemFeaturedNotice":"","catItemAuthor":"","catItemDateCreated":"","catItemRating":"","catItemImage":"","catItemIntroText":"","catItemExtraFields":"","catItemHits":"","catItemCategory":"","catItemTags":"","catItemAttachments":"","catItemAttachmentsCounter":"","catItemVideo":"","catItemVideoWidth":"","catItemVideoHeight":"","catItemAudioWidth":"","catItemAudioHeight":"","catItemVideoAutoPlay":"","catItemImageGallery":"","catItemImageGalleryWidth":"","catItemImageGalleryHeight":"","catItemDateModified":"","catItemReadMore":"","catItemCommentsAnchor":"","catItemK2Plugins":"","itemDateCreated":"","itemTitle":"","itemFeaturedNotice":"","itemAuthor":"","itemFontResizer":"","itemPrintButton":"","itemEmailButton":"","itemSocialButton":"","itemVideoAnchor":"","itemImageGalleryAnchor":"","itemCommentsAnchor":"","itemRating":"","itemImage":"","itemImgSize":"","itemImageMainCaption":"","itemImageMainCredits":"","itemIntroText":"","itemFullText":"","itemExtraFields":"","itemDateModified":"","itemHits":"","itemCategory":"","itemTags":"","itemAttachments":"","itemAttachmentsCounter":"","itemVideo":"","itemVideoWidth":"","itemVideoHeight":"","itemAudioWidth":"","itemAudioHeight":"","itemVideoAutoPlay":"","itemVideoCaption":"","itemVideoCredits":"","itemImageGallery":"","itemImageGalleryWidth":"","itemImageGalleryHeight":"","itemNavigation":"","itemComments":"","itemTwitterButton":"","itemFacebookButton":"","itemGooglePlusOneButton":"","itemAuthorBlock":"","itemAuthorImage":"","itemAuthorDescription":"","itemAuthorURL":"","itemAuthorEmail":"","itemAuthorLatest":"","itemAuthorLatestLimit":"","itemRelated":"","itemRelatedLimit":"","itemRelatedTitle":"","itemRelatedCategory":"","itemRelatedImageSize":"","itemRelatedIntrotext":"","itemRelatedFulltext":"","itemRelatedAuthor":"","itemRelatedMedia":"","itemRelatedImageGallery":"","itemK2Plugins":""} [metadesc] => Избегайте этих 8 ошибок: раскрываем провальные аргументы, которые не помогут вам в просьбе о повышении зарплаты. Узнайте, как составить сильные аргументы и эффективно добиться заслуженного финансового роста в своей карьере. [metadata] => robots= author= [metakey] => [plugins] => [language] => * [categoryalias] => obuchenie [imageXSmall] => /media/k2/items/cache/1a9baee2108527eeffc063ebca11f242_XS.jpg [imageSmall] => /media/k2/items/cache/1a9baee2108527eeffc063ebca11f242_S.jpg [imageMedium] => /media/k2/items/cache/1a9baee2108527eeffc063ebca11f242_M.jpg [imageLarge] => /media/k2/items/cache/1a9baee2108527eeffc063ebca11f242_L.jpg [imageXLarge] => /media/k2/items/cache/1a9baee2108527eeffc063ebca11f242_XL.jpg [imageGeneric] => /media/k2/items/cache/1a9baee2108527eeffc063ebca11f242_Generic.jpg [link] => /obuchenie/8-provalnykh-argumentov-dlya-prosby-povysit-zarplatu.html ) )
  • Как дополнительно увеличить свой доход?
  • Как настроить работу гибридной команды?
  • Как рабочее время влияет на производительность сотрудников?
  • Как сменить профессию в любом возрасте?
  • 8 провальных аргументов для просьбы повысить зарплату