Семь действий, чтобы принимать собственные факапы

Меняйте фокус

Если не можете воспринять спокойно собственный факап и постоянно только думаете над тем, какие вы неуклюжие или насколько это плохо повлияет на вашу жизнь, попробуйте изменить фокус своих размышлений. Начинайте думать о том, как исправить эту ошибку, что лично вы можете сделать, чтобы решение проблемы было успешным. Направив свою энергию в другое русло, вы не только сможете избавиться от мук совести, но и найдете способ исправления ошибки и получите из нее позитив.

Ищите причину

Мучить себя за содеянное не нужно, но совсем забыть о неудаче также неправильно. Для того, чтобы не повторять ошибку в будущем, - найдите причину. Сделав выводы, вы сможете заполнить пробелы и больше не повторять своих недостатков.

Найдите плюсы

В собственном провале нужно увидеть не только минусы и потери, но и плюсы. Проанализируйте свои действия, их последствия, услышанное от других и старайтесь отыскать, что хорошего принесла вам эта ситуация. Возможно, благодаря факапу открылись новые возможности или же вы иначе взглянули на привычные вещи. Часто ошибки выступают лучшим учителем.

Закрывайте двери

Важно научиться оставлять ошибку вместе с ее негативными результатами и положительным опытом в прошлом. Не поворачивайтесь к плохим воспоминаний перед принятием важных решений и не тяните их в свое настоящее. Вам нужно научиться делать выводы из ошибок, закрывать за ними дверь и двигаться дальше.

Видокремлюйтеся от ошибок

Часто вам кажется, что вы и ваши ошибки. Однако важно понять, что это совсем не так научиться отделять собственное «я» от неудач, чтобы решительно двигаться дальше. Посмотрите на себя со стороны близкого человека: ведь никто вам не кажется неудачником из-за того, что сделал небольшую ошибку на работе.

Хвалите себя

Да-да, мы не ошиблись. После того, как осмыслили свою ошибку, поняли, что можете сделать для ее решения и избежания в будущем, похвалите себя. Психологи советуют говорить себе: «Я могу ошибаться и могу получать опыт». Таким образом вы позбуватиметеся неуверенности в себе и будете решительными, несмотря на риск ошибки.

Также важно хвалить свои сильные стороны. Если вы постоянно зацикливаетесь на своих ошибках, то попробуйте отыскать то, что вы делали правильно. Можете составить список сильных сторон или достижений и держать их под рукой, когда накрывает волна негативных мыслей.

Будьте несовершенством

Позвольте себе ошибаться. Некоторые ошибки действительно могут нести большой вред вашей работе, личной жизни или здоровью. Но в большинстве случаев они менее страшны, чем вам кажется. Поэтому пересоленный суп или неудачно припаркованный автомобиль лучше пусть станут поводом посмеяться, а не упрекают вас.

Вера в себя - это то, что помогает вам двигаться вперед, становиться успешнее и счастливее. Поэтому особенно важно не воспринимать ошибки как собственную катастрофу, учиться их решать и делать правильные выводы. Ведь правильно пережитые факапы - зона вашего личного роста.