Семь шагов на пути к уверенности в себе

Определите свои страхи

Начнем с того, чтобы узнать, что тронется вашу уверенность, чего вы боитесь. Например, перед собеседованием вас настолько накрывает страх отказа, что подкашиваются ноги и с головы вылетают все заготовке фразы об успехе. После того, как страх будет определено, - обдумайте, он настоящий, или надуманный, что ужасного может произойти, если действительно так случится. Возможно, отрицательный результат собеседования будет казаться не таким страшным и не разрушать уверенность, если вы будете иметь «план Б»?

Проанализируйте недостатки

Чаще вы ожидаете от себя больше, чем ожидает от вас окружающий мир. Каждый раз, когда замечаете волнения и разрушение уверенности в себе, остановитесь и запишите мысли, которые в это время кружат у вас в голове. В течение недели записывайте негативные формулировки по отношению к себе и анализируйте свой внутренний диалог. Этот список каждый раз будет уменьшаться, когда вы прочитаете мысли с трезвой головой, и со временем их и вовсе не станет.

Помните о сильных сторонах

Так же можете выписать и свои победы, сильные качества, события, которые заставили вас гордиться собой и тому подобное. В момент, когда вы потерпите поражение или из-за чрезмерного волнения чувствовать себя неуверенно, важно напомнить себе о том, что у вас получается хорошо. Так вы получите больше доверия к самому себе и сможете отпустить страх неудачи.

Живите без самонакручивания

Чрезмерное обдумывание будущих событий способно полностью разрушить уверенность в себе. Часто это связано с неконтролируемым потоком мыслей, обязательно приобретает негативную окраску. Если вы будете слишком много думать, то можете так и не начать действовать и остаться ни с чем. Подробнее о том, как преодолеть самонакручування в борьбе с неуверенностью, можете прочитать здесь.

Заботьтесь о физическом состоянии

И для уверенности в себе также важен здоровый образ жизни. Ведь, если вы неправильно питаетесь, мало спите, есть вредные привычки, не занимаетесь спортом, то вряд ли удастся продемонстрировать окружающим лучшую версию себя. Мы не призываем проводить полдня в спортзале, чтобы стать уверенным, но пешая прогулка после работы, небольшая зарядка после пробуждения и в перерывах между работой - способны выработать достаточное количество эндорфинов. Как известно, удовлетворенность своей жизнью - равна уверенности в себе.

Ставьте себе цель

Без цели трудно двигаться вперед, а ее достижения каждый раз добавляет уверенности в собственных силах. Не бойтесь ставить грандиозные цели, даже если кто-то считает, что у вас не получится. Можете не обращать внимание на такие комментарии, но они способны стать дополнительной мотивацией. Ведь мы всегда ждем от себя больше, чем рассчитывает мир.

Не бойтесь ошибок

Ошибки способны повысить уровень вашей неуверенности в невиданных высот. Однако провалы могут приносить пользу, не зря успешные люди называют их пробами, а не ошибками. Ведь после каждой неудачи можно проанализировать свои действия, определить, что было сделано правильно, а что - нет, чего не учли и т.д., и в следующий раз сделать все как следует. Такой опыт позволяет встретиться лицом к лицу со своими главными страхами и понять, как действовать, а значит - преодолеть неуверенность в себе.