Эргофобия – это изнуряющий страх перед работой, который приводит к тому, что люди не ищут работу, а во многих случаях отказываются от заработка ради комфортной повседневной жизни.
Что вызывает эргофобию?
В большинстве случаев фобии возникают вследствие отрицательного или травматического опыта, связанного с определенным стимулом, например токсичной рабочей средой.
Те, кто страдают эргофобией, вероятно, пережили страшное или отрицательное событие на рабочем месте.
Смущение коллегой или начальником, эмоционально значимая ошибка или сексуальные притязания – вот примеры событий, которые могут вызвать стойкий страх перед работой. Кроме того, узнать или услышать о конкретном негативном опыте работы, например, о насилии или издевательствах, также может привести к эргофобии. Когда кто-то избегает работы из-за этого страха, как правило, он утихает. Это создает ассоциацию между избеганием работы и чувством безопасности и комфорта. Чем больше человек избегает страшной ситуации, в данном случае – работы, тем глубже становится связь между тем, что он не ходит на работу, и тем, что он чувствует себя комфортно.
Какие симптомы эргофобии?
Симптомы эргофобии похожи на симптомы тревожного расстройства. Это касается практически любой фобии. Эргофобия может привести к частой смене работы, длительным перерывам между работами, регулярным пропускам работы и иррациональному страху относительно взаимодействия с начальником или коллегами. Другие симптомы эргофобии включают:
- неконтролируемое потоотделение
- повышенное или учащенное сердцебиение
- затрудненное дыхание
- панические атаки
- неспособность выполнять рабочие обязанности, соблюдать дедлайны
- трудности с длительным содержанием работы
- длительные периоды отсутствия работы
- избегание дополнительных обязанностей, связанных с работой
- неполная занятость
Это самые распространенные симптомы эргофобии, многие из которых совпадают с симптомами тревожного расстройства. Поэтому лечение эргофобии во многом сродни лечению тревожного расстройства.
Как лечится эргофобия?
Лечение эргофобии похоже на лечение других тревожных расстройств. Это значит, что вместо того, чтобы лечить ваш истинный страх перед работой, психотерапевт будет лечить тревогу, вызванную вашим страхом перед работой.
Методы лечения эргофобии:
- Экспозиционная терапия. Считается наиболее эффективным методом лечения фобий, в частности, эргофобии. Во многих случаях экспозиционная терапия эргофобии будет стимулировать опыт, похожий на работу, включая проведение презентации на совещании, чтобы вызвать тревогу, вызываемую этой ситуацией. Затем психотерапевт предоставит пациенту техники преодоления в реальном времени, которые помогут ему пройти через этот процесс. В конце концов это сработает в более реалистичных ситуациях, например, собеседование на работу или другие виды деятельности, вызывающие страх, чтобы человек смог полностью преодолеть его.
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Еще один популярный метод лечения фобий, помогающий людям научиться управлять негативными страхами, связанными с работой. Психотерапевты просят клиентов подумать о наименее страшных аспектах работы, а затем переходят к самым страшным, все это время обучая их разным способам управления этими навязчивыми мыслями.
- Медикаментозное исцеление. В тяжелых случаях эргофобии психотерапевты могут порекомендовать медикаментозное лечение как способ преодоления тревоги, связанной с работой. Это лекарство будет таким же, как и то, что используется для лечения тревожного расстройства.
Как вернуться в рабочий ритм после отпуска? 
Где купить диваны в Киеве 
Какие макароны можно приготовить, если ждешь гостей 
Как бороться с отсутствием результатов у команды? 
Как выбрать чехол для iPhone 16