Смотреть на жизнь с позитивом: насколько действенны «розовые очки»?

Когда возникает серьезная проблема, мы разрываемся от тревожных мыслей, близкие или окружающие советуют смотреть на проблемы положительно. И тут такой желаемый позитив не всегда срабатывает. Вместо облегчения приходит опустошенность, еще больше тревожность, желание изолироваться и страдания от непонимания ... Итак, мы решили разобраться: всегда желание видеть во всем хорошее - действенный лайфхак к облегчению жизни? Ли на пути к решению проблемы лучше честно принять и пережить разные эмоции, даже отрицательные.

Могло быть и хуже ...

Так, иногда трудно быть «стеной плача» - находиться у человека, который на данный момент переживает трудности. Хочется поддержать, успокоить, но часто помимо традиционного «Смотри на все позитивно», или вроде «У людей еще хуже бывает», - ничто не приходит в голову.

Не думаем, что знакомый, который только потерял важную для него работу, оптимизируется от подобной поддержки, так же как от направления ему мудрых цитат и веселых мемов в сетях. В большинстве случаев такой оптимизм вообще не срабатывает, потому что не дает человеку возможности реально оценить, пережить и проработать ситуацию. Не запустится процесс саморазвития и положительной динамики без этого любой позитив токсичен.

Просто быть рядом

Как же сделать так, чтобы действительно поддержать и помочь? Психологи советуют: выявить понимание, меньше говорить, больше слушать. Использовать язык тела: внимательно смотреть на собеседника, слегка наклонившись в его сторону, когда он говорит. В этом случае фразы «Рассказывай», «Я тебя понимаю», «Я представляю, как это для тебя трудно», «Я тебе верю» срабатывают лучше любых положительных слоганов. После переживания эмоций и «изученного урока» приходит столь желанное положительное отношение.

Мы за настоящий позитив

Одно знаем точно: чтобы пережить и справиться с проблемами нужно время. Как оптимистам, которые благодаря своему гибкому мышлению могут найти смысл даже в самых сложных проблемах, так и пессимистам, которые действуют как самые строгие критики и обвиняют всех и каждого. Поэтому считаем нормальным то, что не всегда удается смотреть на мир с позитивом. Абсолютно нормально, если вам кажется, что все происходящее - большая несправедливость. Надо понять: некоторые негативные вещи просто случаются и нормально то, что мы не всегда чувствуем себя прекрасно. Понять: если сейчас все плохо, так будет не всегда.

Итак, как вывод скажем: нужно быть сильными, анализировать ситуацию, чувствовать настоящие эмоции, прощать себя, любить себя, а негативные события и борьбу с ними воспринимать как неоценимый опыт. Позитив, реальный, добытый эмоциями, а не токсичен - отличное средство в борьбе с трудностями.