Почему мы откладываем дела?
В течение дня вы делаете кучу мелких и очень срочных дел, чтобы не взяться за основную, самую. Вы уже даже читали о том, как ее лучше сделать, или купили для этого нужную вещь, но все никак не можете дойти до стадии выполнения. Знакомо?
И знакомо многим, ведь человеку свойственно защищать себя от неопределенности. Когда вы не уверены в том, что делаете или как вы это делаете, не хотите испытать провала, тогда предпочитаете и вообще ничего не делать. Однако попытки уклониться от этой работы как раз приводит к тому, что вы будет чувствовать себя ничтожеством, хотя от этого и защищались.
Профессор Гарвардского университета Дэвид Лейбсон объясняет это явление так: если человека спросить, что она хочет сейчас - фрукт или шоколадку? Она ответит, что шоколадку. Но если спросить, что она захочет через неделю, то ответ будет - фрукт. То есть на сейчас все обычно хотят вредное и сладкое, а на недельный перспективу - фрукт, потому что будут худеть и заниматься спортом.
Делать легче задача сейчас, а неприятные - откладывать на потом в человеческой природе. Поэтому нужно мобилизовать внутренние ресурсы, чтобы выполнить что-то неприятное в первую очередь.
Как наконец за них взяться?
Психологи утверждают, что самое трудное - начать. Поэтому соберите все силы, чтобы твердо решить начать делать то, что вам действительно нужно.
- Найдите ментора. Если твердо решили заниматься спортом, то найдите того, кто будет контролировать вас, не даст проспать утреннюю пробежку и похвалит за спортивные рекорды. Расскажите своему ментор о своих планах, твердость намерений и промежуточные результаты.
- Не сомневайтесь в своем решении. Если вы уже решили, например, открыть собственный бизнес, то не отступайте назад. Не нужно ставить под сомнение собственные силы и постоянно думать о целесообразности решения. Так вы только сделаете хуже, ведь по отрицательным размышлениями можете пропустить что-то важное и не достичь заслуженного успеха.
- Следите за времинем. Решите, когда вы возьметесь за выполнение своего плана, и приступайте в точно определенное время. Вы можете поставить себе будильник или напоминание, чтобы поводов снова перенести «на завтра» не было. Также распланируйте, сколько времени ежедневно уделять выполнению задания и не делайте что-то этаж силы, чтобы избежать истощения.
- Ставьте дедлайн. Легче приступить к выполнению чего, когда вы знаете, что вам на пятки наступает дедлайн. Сообщите о крайних сроках своего ментора, чтобы накануне он поинтересовался результатами.
- Найдите компанию. Ходить с другом в автошколу или вместе худеть, конечно, интереснее. Кроме поддержки, здесь добавляется еще и дух соперничества, а он заставляет быстро и качественно выполнять трудные задачи. Так же можно справляться и с рабочими делами: созвониться с другом или коллегой, очертить друг другу объем работ и договориться через некоторое время созвониться снова и узнать о результатах.
- Мотивируйте себя. Если никак не можете выучить английский - запланируйте отдых за границей, и у вас будет отличная мотивация наконец выучить иностранный, чтобы не потеряться в незнакомом месте.
- Празднуйте победы. Даже маленькие шаги к цели заслуживают похвалы. Поэтому наградите себя за каждую победу, но не шоколадкой после свергнутого лишнего килограмма.
В течение всего пути к достижению цели помните о конечном результате: что вы получите, когда наконец начнете бегать, откроете свой бизнес или защитите дипломную работу.