Как не поддаваться панике при поиске работы

Спланированный день

Вы должны выработать четкий распорядок дня и придерживаться его. Пролистывание страниц с вакансиями в пижаме в постели, во время завтрака или между чтениями книги - не дадут вам лучшего результата. Планируйте свой день так, чтобы в нем хватало времени для маленьких радостей, кропотливых домашних дел, прогулок, спорта, занятий с ребенком и тому подобное. Занимайтесь тем, что вам успокаивает и доставляет удовольствие - так вы меньше концентрироваться на негативе и легче преодолеете стресс от всего, что происходит вокруг. Обязательно выделяйте время, которое вы проведете за поиском работы, но это не должен быть все ваше время.

«А что, если ...?»

В стрессовых ситуациях трудно остановить поток мыслей и перестать обдумывать худшие сценарии развития событий. Но стоит побороть это, чтобы не подбрасывать хворост в костер собственной трагедии. Ведь часто за обдумыванием негативного развития событий, вы пропускаете важные детали, которые помогут найти решение проблемы. Фокусируйтесь на позитиве - это поможет освободить ваш мозг от стресса, стать увереннее и получить желаемую предложение о работе.

Общение

Когда вы оказались в плену волнений от длительного поиска работы, не стоит оставаться там в одиночестве надолго. Не прекращайте общение со своими друзьями и бывшими коллегами. Во-первых, они помогут вам на некоторое время отвлечься, заставят вас поверить в себя и тому подобное. А, во-вторых, они могут помочь найти работу вашей мечты. Не стоит недооценивать нетворкинг как канал поиска актуальных вакансий.

Психологи советуют больше общаться лично, а не в соцсетях. Но при нынешней ситуации личные встречи часто могут нести опасность. Поэтому, если вы все же общаетесь через интернет, старайтесь не проводить много времени в соцсетях. Ведь там можно наткнуться на идеализированную картинку высокооплачиваемой работы мечты, которую, как вам кажется, вы не сможете получить никогда. Такая идеальная реальность - не то, что нужно вам сейчас.

Конечная цель

Когда возникает желание опустить руки и остаться безработным на всю жизнь, вспомните о конечной цели. Вы можете хотеть найти новую работу, чтобы получать больше и осуществить какие-то материальные мечты, или новая работа приблизит вас к воплощению карьерных планов или доставит удовольствие - что угодно. Сосредоточьтесь на том, что даст новая работа и вы потеряете, если сейчас опустите руки.

Конец света отменяется

Если каждую свою неудачу вы воспринимаете как катастрофу, то сохранять спокойствие во время длительного поиска работы становится труднее. Вам необходимо изменить свое отношение к поражениям и воспринимать их только как промежуточный этап на пути к достижению конечной цели. Если вы не получили ответа на отзыв о вакансии - не значит, что вы никому не нужен бездарь, а просто ваши компетенции не подходят только для этой работы или ваше резюме не успели рассмотреть и уже закрыли вакансии. Ситуации бывают разные и не стоит все воспринимать на свой счет. Поэтому конец света после неудачного собеседования лучше отменить.

Здоровый сон

Для минимизации пагубного влияния стресса особенно важно высыпаться. Во время полноценного сна мозг перезагружается и отгораживает вас от негатива прошлого дня. Не зря говорят: «Утро вечера мудренее». После ночного отдыха вчерашний провал на собеседовании уже не будет казаться таким катастрофическим и вы с новыми силами сможете окунуться в поиск работы.