Как обрабатывать угрызения совести

Как обрабатывать угрызения совести Как обрабатывать угрызения совести

Чувство вины не относится к приятных эмоций. Во время общения возникает определенная ситуация, под влиянием обстоятельств и чувств вы делаете ошибку в действиях или словах, видите реакцию человека на нее ... Начинается новый этап жизни: с чувством вины и угрызениями совести. Затем к голосу совести присоединяется память, подбрасывая разные моменты ваших действий во время неприятной ситуации. А если к этому тандему присоединяются самонакрут и богатое воображение - считайте это полным крахом самооценки.

Причем вину мы можем чувствовать как в отношении близких людей, а такая наиболее болезненна, так и сторонних: случайный вспышка эмоций, а потом стыд за содеянное, хотя сами не задумываемся, насколько это стоит переживаний. Решили разобраться редакцией, как же правильно относиться к таким моментам жизни, чтобы максимально сохранить здоровые нервы себе и окружающим.

Родом из детства

Психологи утверждают: чувство вины присуще абсолютно каждому здоровому человеку. Его имеют лишь некоторые категории психически больных, которые воспринимают других людей как неодушевленные предметы. Здоровый человек начинает чувствовать вину еще с раннего детства, когда не может отвечать надеждам и идеалам родителей или близкого окружения. Моменты детства, когда вас ругали, стыдили и наказывали за некрасивый поступок, запоминаются на всю жизнь на уровне подсознания. Затем, уже во взрослой жизни, «достижения детства» мотивируют скрывать неудачи, врать, чтобы опять не выставить себя в неприглядном ракурсе. Так проявляется защитная реакция психики, когда человек чувствует и помнит свою беспомощность в детстве и невозможность изменить то, что происходит сейчас, во взрослой жизни. Что же делать с этим ужасом, который отравляет жизнь?

Анализ и раскаяние

Чем мы требовательны и строгие к самим себе, тем острее склонны считать себя виноватыми. Раз за разом «скролл» неприглядную ситуацию, доводя себя до эмоционального дисбаланса: не сдержался, не смог, не выполнил, подвел, наговорил лишнего. Сейчас кажется, что можно было поступить иначе, но что случилось, то случилось. Начинаются токсичные размышления. Ситуация требует проработки.

В этом случае психологи советуют разобраться, с чего все началось: проанализировать и посмотреть на собственную детскую вину уже глазами своего взрослого «Я». Проблема покажет себя уже совсем с другой стороны. Правильное решение очень простое, нужно действовать по схеме: кратковременное переживание, небольшой кратковременный осуждение, раскаяние и четкое понимание, что было сделано не так и под влиянием чего. И здесь, внимание, второй этап понимания, к которому ошибочно мало кто доходит: оптимизироваться и решить, как исправить ситуацию и все-таки сделать это. Прокручивать детали снова и снова запрещается, потому что это деструктивно и вредно для нервной системы.

Полная ликвидация

Чтобы чувство вины не омрачало реальную жизнь и не мешало им наслаждаться, надо разобраться со своими внутренними ощущениями и закрыть вопрос:

Наедине с собой честно проанализируйте прошлое и определите, перед кем вы чувствуете вину.
Определите людей, которые, возможно, манипулируют вами через ваш поступок. Еще раз проанализируйте свои тогдашние действия. Возможно сейчас ваша неосторожность не покажется стражей таких угрызений совести.

Помните:

  • Извинения всегда просит сильнейший.
  • Попросив прощения (особенно у того, с кем отношения ценные и дорогие для вас) и получив прощение вы почувствуете невероятное облегчение.
  • Тех, кто вами манипулировал просто простите и не вспоминайте.
  • Простите себя.
  • Поймите, что закрыли тему и начните заниматься другими делами. Не скупитесь на добрые приятные слова и поступки.


Прорабатывая тему вины, мы поняли истину: большинство событий, за которые потом расплачиваемся чувством вины, осуществляется от потери нашего контроля над собственными эмоциями. Злость, гнев и раздражение нам не участники. Проверено: лучше удержаться на секунду, чем иметь терзания долгое время. Поэтому помним об этом и держимся достойно в любой ситуации.

Оставить комментарий

Убедитесь, что вы вводите (*) необходимую информацию, где нужно
HTML-коды запрещены