Время обратиться к психологу: 10 основных признаков

Психолог поможет посмотреть на проблему со стороны, покажет неэффективные способы справиться со сложной ситуацией, которые у вас есть, и вместе с вами найдет выход из трудного положения. Обратиться к психологу - это не слабость, а проявление мужества и истинного желания достичь положительных изменений в своей жизни.

Когда наступает время обратиться к психологу? признаки

1. У вас появилось такое желание или мысль. Да, действительно, все просто: если вы задумались над тем, не сходить вам к психологу - пойдите. Даже если не знаете о чем говорить. Специалист будет ставить различные вопросы, касающиеся всех сфер жизни, это поможет очень быстро понять, о чем хотели бы поработать.
2. Вы чувствуете себя несчастным / несчастной. Да, это тоже весомый повод для общения со специалистом. Все мы имеем право и возможность проживать счастливое и полноценную жизнь. Просто иногда этому надо учиться. К счастью, психолог - именно тот человек, который умеет это делать.
3. У вас длительное время плохое настроение, ничего не хочется делать, все валится из рук. Или в голове постоянно крутятся негативные мысли о себе, другим людям и мир в целом. Возможно, подозреваете у себя депрессию. Обратитесь к психологу или психотерапевту. Квалифицированный специалист продиагностирует вас и при необходимости порекомендует обратиться к врачу-психиатру.
4. Вы всего постоянно волнуетесь, много чего боитесь и пытаетесь контролировать все сферы своей жизни. Повышенная тревожность - это не черта характера, а состояние, корректируется с помощью психотерапии. Вы действительно можете стать более спокойными и расслабленными.
5. Вы чувствуете себя растерянно и не знаете, каким путем идти по жизни. Не знаете, чем хотите заниматься, кем работать, что вообще делать. Любой кризис - это прямое показание, чтобы обратиться к психологу.
6. Вы испытываете трудности в отношениях - с мужем / женой, родителями, детьми, друзьями, коллегами. Психолог поможет увидеть ваши поведенческие стратегии в отношениях, научит беречь внутренние границы, покажет навыки асертивнои общения (умение договариваться, выслушивать и учитывать интересы всех сторон), объяснит, когда отношения можно наладить, а когда их лучше как можно быстрее разорвать. Также психолог поможет выйти из абьюзивних отношений (зависимых, унизительных).
7. Вы пережили психотравмирующую событие. Психолог поможет пережить потерю, справиться с тяжелым опытом и найти силы жить дальше. Для психотерапии имеет значения, насколько давно произошло событие. Часто случается, что психика не обработала травматический опыт и даже сквозь года память об этом событии приносит такую ​​боль, как она произошла вчера. Психолог поможет облегчить состояние.
8. Вам сложно общаться с людьми. Вас можно назвать застенчивым человеком? Вы не любите большие компании и жахаетеся публичных выступлений? Ненавидите звонить первым / первой? Социальная тревога поддается коррекции. Если хотите стать уверенным в себе человеком и чтобы ваши страхи не мешали строить жизнь своей мечты - добро пожаловать в кабинет психолога.
9. Вас все раздражает. Чувствуете изможденным / истощенной, чувствуете, что на вас все рухнуло, и единственное желание - чтобы вас оставили в покое. Это может быть состояние эмоционального истощения или выгорания. В таком случае нужно наладить режим работы и отдыха. А отдых сделать таким, что наполняет ресурсами и придает сил. Самостоятельно это иногда сделать трудно. В этом случае нужна помощь психолога.
10. Вы хотите улучшить качество своей жизни. У вас есть мечта или цель, чувствуете в себе потенциал, но не знаете, какие шаги надо делать, чтобы достичь желаемого. В данном случае психолог станет поддержкой и проводником на вашем пути.

Итак, есть много ситуаций, в которых психолог может помочь. Как видите, он специалистом по налаживанию всех сфер жизни. Вместе с ним вы научитесь быть хозяином собственной жизни и не становиться заложником внешних обстоятельств. Даже если обстоятельства невозможно изменить, психология помогает изменить свое отношение к ним.